Avete attraversato il periodo delle “Grandi Abbuffate” e temete i chili di troppo? Se siete Architetti non avete nulla di cui preoccuparvi!
Si sa, infatti, che l’attività quotidiana di un Architetto, oltre che ad essere poco remunerativa, è anche assai dispendiosa! Le festività, fatte di colazioni abbondanti, pranzi, cene e spuntini qua e là, equivalgono circa a 16000 kcal a persona (per noi “termodinamici” sarebbero 66944000 Joules)!
Ecco per voi 5 serie di esercizi, che vi aiuteranno a smaltirle durante un paio di giornate lavorative.
1_RILIEVO
Le attività di rilievo sono tra le più indicate sia che si tratti di un piccolo appartamento, come di un lotto di terreno scosceso. Questo gruppo di “esercizi” comprende:
- Torsioni del busto per le misurazioni orizzontali con il laser
- Piegamenti sulle gambe per le misurazioni verticali con il laser
- Estensione e contrazione con il flessometro
- Sollevamenti con il “borsone” degli strumenti
- Movimenti dei muscoli facciali e del torace per gli insulti al collega addormentato
Spesa calorica stimata: 1000 – 4500 kcal/mq.
2_COLLOQUIARE
Le capacità verbali di ogni Architetto vengono spesso messe a dura prova da Committenti, Impresari e Colleghi. Questi esercizi coinvolgono diversi gruppi muscolari nelle seguenti attività:
- Respirazione profonda durante il monologo dell’impresario
- Contrazioni dei muscoli facciali con sbarramento oculare alle richieste del committente durante il primo sopralluogo
- Camminata lenta e circolare (esercizio da svolgere al telefono)
- Contrazione degli addominali alla richiesta di integrazioni per la relazione paesaggistica
Spesa calorica di almeno: 300 – 2000 kcal/ora.
3_PROGETTAZIONE
Questa serie di esercizi può essere svolta secondo due diverse modalità.
a_ Progetto preliminare con strumenti informatici (esercizi da seduti)
- Movimenti ripetitivi e coordinati dell’indice su mouse
- Flessioni e rotazioni del capo e del collo per controllare ossessivamente il disegno in ogni suo particolare.
- Scatti ossessivi della gamba sx quando si caricarica il render
spesa calorica di almeno: 300 – 1500 kcal/pianta quotata.
b_Progetto preliminare con strumenti analogici (esercizi in posizione semi-eretta)
- Distensioni e contrazioni delle braccia muovendo le “squadrette”
- Rotazioni e contorsioni del capo e del busto per tracciare le linee di costruzione con la matita (2H)
- Rotazione del polso usando il compasso
- Contrazione dei muscoli del tronco e del torace quando la china sbava
spesa calorica di almeno: 500 – 3500 kcal/pianta quotata.
4_UFFICIO TECNICO
Questa serie di esercizi si deve per forza eseguire in locali debitamente attrezzati.
- Apnea prolungata (min 3 sec. – max 10 sec.) dovuti alla presa di coscienza riguardo alla vostra posizione in coda.
- Movimenti compulsivi del pollice della mano dx o sx sul vostro smartphone
- Contrazione della parete addominale quando vicino a voi si accomoda un Ingegnere
- Scatto da centometrista per raggiungere lo sportello dell’ufficio tecnico
- Rotazioni ripetute (max 3) del capo e del collo per lanciare sguardi di scherno ai colleghi ancora in attesa.
- Contrazioni e distensioni dei muscoli facciali durante la “chiaccherata” con il tecnico
Spesa calorica di almeno: 300 – 2000 kcal/ora.
TEMPO LIBERO
Ripetere 365 giorni l’anno gli esercizi dei gruppi 1 – 2 – 3 – 4.
Spesa calorica di minimo 2000 kcal/giorno.
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